1. TOP
  2. 恋愛上達
  3. 現在のページ
辛い女性

片思いのつらさから今すぐ抜け出す方法

更新日: 2017年12月17日

「何で片思いってこんなに苦しいの?」「どうして好きになってくれないの?」
貴方はずっと悩み続けながらココにたどり着きました。

私は貴方のそんなつらい状況から貴方を救い出すことができます。
なぜなら、私はその「無限ループ」から抜け出す方法を知っているからです。
貴方はその方法をちょっと試してみるだけでいいのです。

スポンサーリンク

準備

その方法を試す前に、ひとつだけ大事な準備があります。
ゲームに例えるなら、貴方にとっては最初の面倒なチュートリアルを進めるよりももっとずっと簡単でお金も1円もかからないのですが、ゲームが得意な私でも私にはどうにもできないことなのです。

それは、始める前に「ゲームの操作はすべて貴方がする」と決めておいてほしいのです。下手でも何でもいいので自分の手でコントローラーを握っていればそれで構いません。

私は方法を教えることはできても貴方の代わりにそれができません。
「貴方が貴方自身のために貴方の手で行う」そう決めておくだけです。
最初にそう決めていれば、必ず貴方はそのつらい状態から抜け出せます。

貴方が本当にそこから抜け出したいと願っているなら。

貴方の今の状態

貴方はいよいよ新しいゲームを始めました!貴方が選んだのは前からやってみたかったRPG。貴方はあまりゲームは得意じゃないかもしれないし、そんなに好きじゃなかったかもしれないけど、なぜかそのゲームにだけは興味が湧いて無性にやってみたくなったのです。

そのゲームは、楽しくて楽しくてつい夢中になり、ご飯も食べず夜中もやめられず気づけば朝になっていました。すっかりそのゲームにハマった貴方は、他のことをしてるときもどこか上の空でボーッとしてしまい、「ゲーム中毒」になったようです。

そんな毎日を繰り返しているうち、疲れて体をこわしてしまいました。横になって寝ていると、いろんな後悔が頭に浮かんできます。

何でもひとつのことに夢中になり過ぎて、他とのバランスを崩すと、苦しい状態に陥ります。今の貴方の状態はこんな感じです。

スポンサーリンク

貴方の好きな人の話

ここで貴方の恋の話に戻します。
顔の見えない貴方のことを私は何も知らないので貴方の心の中でそっと教えてください。

好きな人と貴方はどんな関係ですか?
知り合い?友達?付き合ってた人?友達の恋人?まだ名前も知らないけど気になる子?
好きな人と貴方の「今の状態」はどんなふうに見えますか?
「相手の気持ちがわからない。」「その人は自分にあまり関心ないみたい。」「他の人が好きらしい。」「誰かと付き合ってる。」「結婚してる人。」「付き合えてるけど片思いみたいな恋。」…

人それぞれ、いろんな関係性があって、いろんな状況があって…でもよく考えてみると、自分は好きな人の何を知ってるだろうか?
何してるときがいちばん幸せで…好きな食べ物は…何だっけ?

好きな人のことは誰でもそれほど分かってないかもしれません。では何でそんなに好きになったんでしょうね?その人のどこが好きですか?

貴方の中でハッキリしてること

貴方には好きな人がいます。その事実とあとひとつ貴方の中でハッキリしていることがありますよね? それは何だと思いますか?
貴方が「片思い」ってことですか?

私は貴方が「片思い」だとは今の時点では思っていません。貴方が片思いかどうかは相手の気持ちを確かめないことにはどうにも分からないことです。貴方の気持ちは貴方だけのもので、好きな人の価値観や考え、気持ちはその人だけのもの。

貴方がもし一度でも相手に気持ちを聞いたことがあって、フラれていたとしても、それはその時のその人の気持ちであって、今の気持ちではないのです。

「好きな人のことは実はよく知らない。」「自分にももしかしたら少しはチャンスあるかも。」「勇気がなくて何もアクションを起こしてないだけ。」と思えるなら、それは「片思い」ではなく、単に次の行動を起こすまでの「準備段階」に過ぎません。

じゃあ、何がハッキリしてるのか。

それは、貴方が今「つらい」と感じていることです。
そして、その苦しい状態を作っているのも貴方であること。辛くて苦しいのは貴方の気持ちで、どれくらい辛いのかも貴方にしか分からないし、他の人と比べるものでもない。

変えるとしたら貴方にしか変えられない。好きな人の気持ちは好きな人のものでしかないように。

ならば、貴方が貴方自身のために貴方の手で今のこの状況を変えるしかないのです。

自分がつらいことはしなくていい

貴方がつらい状態から抜け出すこと。それは実は簡単なことです。
貴方がただ、そこから抜け出したいと思えればそれで充分です。

まだ抜け出すための手段をあれこれ考えなくていい、好きな人には何も行動を起こさなくていい、ただ、今いるところからちょっとだけ抜け出そう、と漠然と決めるだけです。なんで「抜け出す」ことに決めたかは単純にそこから自分が「抜け出したい」から。

そのつらい状態から勇気を出して這い上がるのも、逃げるのも、そのまましばらくはそこに居続けるのも、貴方の自由で、誰もそこに貴方を縛り付けてはいません。わざわざ苦しい状態に自分を押し込めておく必要はないのです。

私は貴方に手を差しのべることはできます。でも、その手をつかむのか、振り払うのかも貴方が決めていいのです。

両思いになれたとして

貴方はきっとこう思うでしょう。もし、好きな人が自分のことを好きになってくれたら両思いになれるし、このつらい状態からすぐに抜け出すことができる。だから自分の力だけではやっぱりどうにもならない、と。

確かに貴方の好きな人が貴方のことを好きだったら、すぐに貴方の悩みは解決します。
その好きな人がもし「貴方のことが好き。」と向こうから言ってくれたら、貴方はきっと天にも上るような気持ちになって、貴方の周りの世界のすべてが一瞬で薔薇色に包まれるでしょう。

では「両思い」になったとして、貴方のその幸せはどこまで続くと予測しますか?
恋愛でも何でもイメージすることは大事です。貴方がいいイメージを持ち続けることができれば現実もその通りになっていくからです。
でも、相手の状況や気持ちに振り回されてしまう今の貴方ではいいイメージを持ち続けることは難しいと私は予測します。

もし両思いになれても二人の間に別の問題が起きたとき、また同様に苦しくなるでしょう。
片思いでも好きな人のことを考えるだけで心が躍り、ハッピーになれる人はたくさんいます。両思いになって付き合えても、悩んでる人もまたたくさんいます。

「両思いになること」だけが貴方の幸せのすべてじゃないことを心に留めておいてください。

なぜ貴方は苦しいのか

もし、貴方が好きな人に嫌われてしまったと感じて落ち込んでいるなら、冷静に何がいけなかったのかを考えます。相手にとって迷惑なことをしてしまったなら、素直に謝ればいい、謝ることではないならこれからはしなければいいし、怒らせたかなと思っていても、案外向こうは忘れていて、いつもと変わらず挨拶してくれるかもしれません。

まだ起きていないこと、確かではないことに対して不安を感じることはありません。貴方の思考はそのまま貴方の現実になってしまうからです。

では貴方をそんなにも苦しめるほど、好きな人から酷いことをされて傷ついたのでしょうか?そんな酷い人なら好きになる価値はありません。もし何もされていないし、その人は眩しいくらいに素敵な人なら、貴方は自分に釣り合わないと考え、自信が無くてつらいのでしょうか?ならば貴方は自分の魅力やいいところをこれから少しずつ見つけて自信を持てるようにすればいいのです。

人は自分に見合った人を好きになるものです。
貴方が自分の魅力を知って輝いていれば、今よりも両思いになれる確率は上がります。

貴方がまだつらいなら、それは貴方の中でいくら考えても答えの出せないことで悩み続けてるのかもしれません。
それは「無限ループ」でとても苦しいものです。

貴方にはどうにもできないことで、ずっとずっと悩んでいるから貴方の心は苦しいのです。ずっと変わらないのは、実は貴方の思考のクセで、それを変えれば貴方の気持ちは簡単に変わり、貴方の未来も同時に変わっていきます。

頭と心は別のところにある

貴方はいつの間にか、あの人のことが知りたいってことよりも、「私の気持ちを受け入れてほしい」「私を好きになってほしい」ということで頭がいっぱいになって、あの人のことを考えるだけで胸が苦しくなっていました。

頭で考えることと、心の中で思うことは似ているようで違います。
あの人のことをあれこれ考えてるのは頭の方で、それによって苦しくなっているのが心です。

貴方の頭で考えてることは貴方の心や体に影響を与えます。

貴方が急に代役でギターでライブに出ることになったとき、貴方は「あまり練習していないから失敗するかも」と考えると不安になってきます。すると、余計に緊張してしまい、本当にその通りうまくいかなくなって、後から落ち込み、さらに憂鬱になります。

「もっと練習すればよかった」「出なければよかった」と後悔するのです。

でも、もし最初に「練習する時間はなかったけど、友達を助けるためだ」「せっかくやれるのだから思いっきり楽しもう」と考えたなら、貴方は失敗したとしても、友達に感謝され清々しい気持ちで終われるし、みんなと盛り上がってその時間は楽しめたかもしれない。

貴方の最初の思考が貴方の心に影響し、貴方の未来を変えていくのです。

胸がキュンとなるのも、苦しくなるのも、貴方の恋の捉え方次第です。
どこかで楽しんでそれをやれているか、やれていないか、です。

心は確かに自分の中に存在してるけど、実際は心臓のそばなのかどこにあるのかよく分かりません。
でも頭はどこにあるか知っていて、貴方の思考はそこから生まれています。ならば好きな人に対しての思考を一旦停止し、頭の中を一度空っぽにし、貴方の本当にしたかったことを貴方の心の方に聞いてあげましょう。
そういえばお腹減ってませんか?

貴方の居場所を居心地よくする

一旦頭の中をリセットすると、いろんなことがわかってきます。
貴方は説明書もろくに読まず、初めのチュートリアルもすっ飛ばして、無謀にもそのゲームを完全攻略しようとしていたのです。ひとまずコントローラーは置いておいて、今はただ、他に貴方がしたいこと、したかったことをしに行きましょう。ただし、それは人や自分を傷つけたりせず、人に迷惑のかからない範囲内で。

お腹が空いていたら貴方が今いちばん食べたいものを食べて、自分を癒し、自分の心の声をもっと大事にしましょう。

ただ、その前に貴方の身の回りが散らかっているのが気になります。人は部屋を片付けて、要らないものを捨てて周りをきれいにすると、頭の中も整理され、心が爽やかにスッキリしてきます。やってみれば分かりますがその効果は絶大です。

何年も捨てられなかったガラクタもなくなり、必要なものだけが残る。部屋は思ったよりもずっと広かったことにも驚きます。服の山が少しずつ小さくなっていくと、以前に散々探しても見つからなかった大事な物が突然見つかります。

それは人から借りていた読みかけのマンガだったり、万札の入った小銭入れだったり、大切な人からもらった壊れかけのキーホルダーだったり…
貴方を取り巻く環境は貴方にいつも大きな影響を与えますが、貴方自身がその環境を作り上げてもいるのです。

部屋がきれいになって少し心も軽くなりました。外の空気を吸いに行きましょう。

自分が好きな自分になる

どこに行くかも決めず気の向くまま、貴方は重い足取りで歩いていました。忘れようと決めても何をしててもやはり好きな人に結びつけて考えてしまいため息ばかり。
思い出の場所にさしかかっても、あの時の音楽がふと流れてきても… 
すると、貴方の好きな人が通りの向こう側を歩いているのが見えました。
貴方は夢中になってあとを追いかけてみたけど、呼び止める前に振り返ったその人は全くの別人でした。

貴方の見える世界は貴方が作り出しています。
気晴らしに本屋さんに立ち寄れば、ゲームの攻略本がたくさん出ているように、あるコーナーには恋愛の戦略を立てるための本もたくさん置いてあります。

手に取った本は好きな人を振り向かせるのに、見た目を磨いて新しいヘアスタイルやダイエットを薦めてきます。あるいはどうやって好きな人の心を動かすか駆け引きのノウハウもビッシリです。

でも、貴方はとても疲れていて、それらの本をとても読む気になれないし、実践なしでいきなり駆け引きや心理学を覚えるのは難しいでしょう。

何でも達人になるのは長い長い道のりです。
新しいヘアスタイルにするのは簡単でいちばんの気分転換になるのでおすすめですが。ただし、相手の好みを知ったとして、相手に合わせて見た目を変えても、好きになってくれるかは分かりません。
「前の方がよかった」なんて言われることも。なら、自分らしく、自分が生き生きしてみえるように、自分のために変えていきましょう。
貴方の好きな理想のイメージに。

貴方の住む世界はどこかで好きな人と繋がっている

女性の手と赤い糸

少しだけ自分のことを好きになれたら、新しい気持ちで好きな人のことを考えます。
いいイメージを持ちながら今の関係を少しだけ進ませることにしましょう。

挨拶程度の間柄なら少し話せる友達に。共通の趣味や、好きな音楽、食べ物…何でもいいので、接点を探します。友達ならもっと笑い合える仲に。仲良しなら異性を意識させるように… 焦らずに段階を踏むのです。少しずつ少しずつ。

いつもイメージをしておけばシミュレーションになります。それは実際の場面で役に立つのです。笑い合うイメージはそのまま現実の笑い合う場面に繋がります。

いきなりデートに誘ったり二人で会うのは緊張するので、共通の仲間を交えながら…など、貴方が貴方らしくリラックスしていられる場所で、少しだけ自分に興味をもってもらえればいいかなぁ、くらいの緩さで気楽にその場を楽しむのです。

一緒にいられて楽しい、嬉しいと思えれば、それがいちばんの笑顔になります。笑顔は幸福を呼び込みます。

貴方の住む世界と好きな人の住む世界もどこかで繋がっていて、貴方が周りの人たちに分けた優しい気持ちはいつか好きな人のもとにも届きます。

貴方がイメージする世界は、貴方が自由に思い描くことができて、それに引き寄せられるように周りにも同じように思う人たちが集まります。

貴方が誰かに与えた優しさは巡り巡って貴方にも返ってきます。それは貴方の大事な人からかもしれないし、別の大事な人からかもしれないけど、貴方は優しさに癒され、もし相手の気持ちが思い通りにならなくてももう苦しむことはなくなるのです。

貴方は一見小さな窮屈な世界にいたけれど、外の世界といつでも繋がっていて、貴方はひとりではない、いつも貴方の周りには温かな空気が流れていて、優しさに溢れていることを忘れないでください。
貴方の本当の優しさが最後には好きな人の心を動かすのです。

まとめ

貴方が頭の中で、貴方の住む世界を不安と怖れでいっぱいにすると、貴方の目の前の世界は不安と怖れでいっぱいになり、貴方がワクワクしながら目の前の世界を見つめれば、不思議とワクワクするような新しい出来事が次々と起こります。

貴方がもし貴方の住む世界は昨日と全く同じで、これからも何一つ変わることはない、変えられないと決めていれば、そこにはいつもと変わらない日常が転がっているだけです。

貴方が考えることはそのまま貴方の世界となりそれが現実になります。だからもし今を変えたい、こうしたい、こうなる、と決めたなら一瞬で変えられるのです。

貴方の楽しい人生はこれからです。貴方はいつでも自分でコントローラーを握っていればそれでいいのです。