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気持ちをおさえる女性

失恋に効く!彼が好きすぎて忘れられないときの6つの対処法

更新日: 2017年12月17日

大好きだった彼に突然別れを告げられた…大人になっても、失恋って辛いですよね。食欲はなくなるし、人付き合いもおっくうになり、仕事も手につかない… どうしたら忘れられるんだろうと、自分の事を追い込んでしまう方も多いと思います。

忘れようとすればするほど頭の中をぐるぐると回ってしまいます。

まずは、とにかくゆっくり休んでほしいです。全力で恋愛して、お疲れモードなのですから。そして、少し動ける力がわいてきたら、ぜひ試してほしい方法をご紹介しますね。

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1.髪を切る

髪を切る女性

ええ!ベタ過ぎでは!と言われそうですが、案外これは重要かと思います。

一昔前は髪を切ると、「失恋でもしたの?」と聞いてくる人も多かったですが、いまはそんな風潮もなくなりましたよね。

思い立ったら、髪を切る。自分のために髪をきる、自由な時代になりました。だからこそ、チャレンジしやすいです。

失恋したばかりだと、心身ともに消耗しきってしまいます。外にも出たくないし、何もする気になんてなれませんよね。人と会うのも嫌になります。

わたし途中で上の空になっちゃわないかな、普通に会話のキャッチボールできるかな、普通に笑えるかな…。なんてことない事でも心配になってきます。

そんな時は、ぜひ自分で自分の頭をなでるようなイメージで、「よしよし、頑張っているね」と言ってあげてほしいです。自分にご褒美をあげるような気持ちで、女の命である髪をケアしてあげてほしいです!

昔から、「髪には想いや念が憑きやすい」と言われています。幽霊はみんな髪が長いですよね。なので思い切ってヘアカットしてみてください。

お仕事などの制約がない方なら、美容師さんに全部おまかせしちゃってもいいかもしれません。カラーやパーマで印象をがらりと変えたり。

こういうときは自分にピッタリのいい髪型に出会えるものなんです!

髪を変えると、表情も変わります。今まで着なかった服にも挑戦したくなります。キレイになると新しい出会いも増えますしね。

2.友人と電話

部屋で電話をする女性

大人になってくると、「みんな忙しいのに、こんな私的なことで電話したら相手に悪いんじゃないか」と遠慮が出てくる方も多いんじゃないでしょうか。

でも、学生時代を思い出してください。ちょっと話がはずんだから、放課後の教室に用もないのに居残りしてた、とか。失恋したら友人の前でワンワン声をだして泣いた、とか。どんな人でも一度はあったんじゃないかなと思います。

その時のテンションでいいんです。恋愛の相談をうけて嫌がる人はいません。

わたしも、とある友人に相談に乗ってもらいましたが、本当に体が軽くなったんです。よく眠れるようになり、本当に一皮むけた気分でした。そのときの友人には、本当に本当に感謝しています。

口に出す、というのはエネルギーとして発散させる力があるので、失恋によって体に溜まったマイナスの気が、話す事でみるみる放出されたのではと思います。悩みがあるとき、想いを溜め込んでいると、体調を崩しますよね。口と心ってリンクしているんです。

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3.ひとり旅に出る

一人旅をする女性

大掛かりなものでなくてかまいません。忙しくて時間の取れない方も多いでしょうから、近場に日帰りでもかなりリフレッシュになると思います。

わたしは美術館好きなので、少し遠目の美術館に足をのばしたりしていました。いまは、建築にこだわった、美術館そのものが芸術品のような所も増えましたよね。

自然の中にたたずむ美術館や、海の見える美術館、そんないい「気」が出ている美術館がおすすめです。

日帰り温泉もいいかもしれません。あたたかい温泉に入って汗を流すと、自然と食欲も出てきます。

失恋すると、つい食事をおろそかにしてしまいますよね。ジャンクフードが好きになったり、甘いもの、お酒の量がふえてしまう方も多いかと思います。そんな時、その土地でとれる、旬で自然なもの、優しいおかみさんが作った郷土料理を食べると、自然と力がわいてきます。添加物の無い、できたてのものをいただきます。これ以上、体が喜ぶことってないと思います。

人に会いたくないときは無理に会わなくていいんです。おひとりさま旅行を満喫しましょう!すると、自然と人恋しくなってきますしね。

4.朝活をする

カフェでコーヒーを飲む

そんな気力ないよ!と思う方もいるかもしれません。朝活といっても、そんなに気合いの入ったものでなくていいんです。

筆者が実際おこなったのは、いつもより1時間早起きして、大好きな本を持って近くのカフェで朝食をとる、それだけのことです。自分で朝食を用意するのをサボるために、朝活するのです。

いまは早朝からオープンしているカフェも多いですよね。しかもモーニングセットだと安くておいしいです。

朝ご飯こそ上質に、優雅に!してください。すると心に余裕が生まれます。いつもの出勤時間に電車に乗ってみると、なんで皆こんなに怖い顔してるんだろうと感じます。朝時間があると人生が変わると言っても過言ではないと思います。

ただ、慣れないと午後眠くなるので、注意です!前日の夜はゆっくり過ごしておきましょう。

5.新しい下着を買う

失恋直後って、いつもならなんて事ない行動のひとつでも、どっと疲れたりしますよね。仕事が忙しい訳ではないのに、ふだんの倍ぐらい仕事したような気分になったりします。
それだけ、体が疲れていると、肌も敏感になっています。

肌ってあらゆるものを吸収しますし、あらゆるものが出て行きます。重要な器官のひとつ!ぐらいに思っています。

わたしは以前から、かわいいデザインの下着に目がなくて、ショッピングに出かけると衝動的に買ってしまったりすることも多いですが、こんな時こそ、下着を新調してほしいのです。それも化学繊維ではなく、シンプルなコットンの下着。

レースのついたかわいい柄の下着でももちろんOKなのですが、おすすめは優しい色の天然素材のシンプルな下着です。濃い色の布って、見た目はいいのですが、その分染料が使われているので、どこか疲れてしまうんですよね。

新しい下着を身に着けると、失恋で弱った体が元気になるのがわかります。大切な体を包む、一番下に着るものですから、こんな時は、上質なものを身につけて自分を大切にしてあげてほしいです。

6.彼とまた会えると信じる

吊られているLOVEの文字

なんでこんなことになったんだろう、と決して自分を責めてはいけません。自分のあらを探したり、過去の言動を思い起して後悔してしまったりしますが、そんなことする必要はまったくありません。もし反省しなければいけないような事があったとしても、一言、「ごめんなさい」と言ってみてください。これで反省はもうおしまい!

また会えるんだ、と思うと、本当に気持ちが穏やかになります。

そのときまでに、付き合っていた頃より素敵な自分になっていたい!といろんな事に興味をもって、それが自分磨きにも繋がりました。ヨガをはじめたり、家でちょっと凝った料理をつくってみたり。相手をあっと言わせたい、その気持ちだけでやっていました。

わたしはこう思い始めてから数週間後に、本当に彼から連絡が来たんです!とてもびっくりしました。信じていると現実になるんだ!と。それから何度かメールのやり取りをしていましたが、結局、わたしの方からメールを終わらせてしまいました。(すいません!)

偉そうではありますが…自分で新しい楽しみを見つけてから、そんなに過去の恋愛に捕われなくたっていいんじゃないかと思い始めたんです。

もちろん、こうして連絡が再開した事で、復縁につながるカップルもたくさんいるかと思いますので、これは何が正しいというわけではないかと思います。

でも、彼を無理に忘れようとして、自分を苦しめてほしくないと思います。こんな風に、解決する日が必ずきます。

また付き合う前の、片思いの状態に戻ったんだと思って、彼を好きで居続けてもいいんです。そう思い続けたって、だれも傷つけませんし、誰にも怒られません。自然体で、恋し続けていいんじゃないかと思います。